Zoom sur le Pilates

L’association ASM vous propose 2 fois par semaine un cours de Pilates animé par deux professeurs :
– Sarah le lundi matin de 11h à 12h au Dojo du Cosec.
– Jessica le mercredi matin de 10h à 11h au Dojo de Magudas.

Qu’est-ce que le Pilates ?
Créé au début du 20ᵉ siècle par Joseph Pilates, cette méthode est axée sur le renforcement des muscles posturaux qui soutiennent la colonne vertébrale et assurent l’équilibre du corps.

Le Pilates allie respiration, précision et se concentre sur des mouvements contrôlés pour un travail en profondeur.
En général, les mouvements sont lents et progressifs permettant aux participants de renforcer leur corps sans pression. Cependant, le travail en profondeur implique la mobilisation du corps et peut provoquer quelques légères douleurs musculaires le lendemain ou le surlendemain comme toute pratique sportive.

Les bienfaits du Pilates :
– amélioration de la posture : il aide à réduire les tensions musculaires-renforcement musculaire : il sollicite les muscles centraux
(abdominaux, dos, fessiers) essentiels pour une meilleure stabilité et souplesse.
– réduction du stress : la concentration sur la respiration et les mouvements permettent de relâcher les tensions mentales.

Les cours s’adressent à toute personne ne présentant pas de pathologies qui pourraient gêner la pratique ou provoqueraient une aggravation.
Dans le doute, prenez l’avis de votre médecin.

Pour profiter au mieux de votre cours,
prévoyez des vêtements amples, des chaussettes antidérapantes ou chaussons type rythmiques pour éviter de glisser et se blesser, une bouteille d’eau ainsi qu’un tapis ou une serviette.
Il est possible, avant de vous inscrire, d’assister à un cours sans y participer, en observant le déroulement de la séance.

Article et Crédit photo : Michèle P.
Mise en page : Eric V.

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